Zdrowie

Czy nie śpimy za krótko?

Czy nie śpimy za krótko?

Sen jest bardzo ważnym elementem w życiu każdego człowieka. Jednak czy zdajemy sobie z tego sprawę? W dzisiejszym świecie, gdy istnieje wyścig szczurów, mamy mało czasu na sen. Śpimy za krótko, a nasz sen jest niespokojny. Ciągłe budzenie się w nocy, bezsenność, koszmary nocne. Albo jesteśmy tak zmęczeni, że padamy jak cegły do łóżek i nie chce nam się już z nim ruszyć po ciężkim dniu pracy. A rano ciągle to samo. Koszmarny dźwięk budzika dający nam znać, że pora już wstawać. A potem jeszcze mała drzemka, przetarcie oczu i znowu codzienna rutyna. I tak w kółko. A jaka jest tak naprawdę norma snu? Lekarze i naukowcy twierdzą, że człowiek powinien spać dziennie od 6 do 8 godzin, natomiast dzieci od 8 do 12. To daje mu normalne warunki funkcjonowania w ciągu dnia. Gdy człowiek jest wypoczęty sprawniej funkcjonuje. Osoba wypoczęta częściej się uśmiecha i jest przyjaźnie nastawiona do środowiska i lepiej pracuje. Natomiast, gdy jesteśmy zmęczeni i niewyspani nasz organizm odmawia nam posłuszeństwa, jesteśmy rozdrażnieni i nerwowi, nie możemy skupić się na pracy. Dlatego sen jest tak ważny w życiu każdego człowieka.